住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
我的神通有技术
徐毅获得了一个神通，很普通的法相神通，但他发现，变大变小之间却有无限可能。我有技术，使用神通的技术。...
漂在诸天的日子
在宋末打了十年仗的姜森，穿越到了1976年的香江，一个港综和现实相结合的世界，开启了一段全新且永无止境的旅程！PS本书诸天文，又名从港综开始的诸天，不走剧情线，主角做事随心所欲，简单粗暴，不喜勿入。各位书友要是觉得漂在诸天的日子还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
一品仙娇
重生于幼年。一切重新开始。沐婉儿立志要修仙仙道虽难，吾将上下而求索。新书乾龙战天正在上传中，请大家移步httpbookqidiancominfo1010368130，金手指戳一戳，某峰不胜感激！ampquot...
降维碾压［快穿］
九幽地狱的判官，煌煌天庭的星君，蔚蓝深渊的鲛人，无边星际的智脑都是我的马甲，我现在要用他们去玩降维碾压。判官vs都市灵异（已完成）帝君vs九子夺嫡（进行中）星君vs古代科举鲛人vs红包群智脑vs重生写文维，是维度的意思，高纬度的空间对于低纬度的空间，就像地球和鱼缸，人可以看到鱼缸全貌，金鱼却会以为自己的世界就是鱼缸。金鱼无论如何都是打不过人，哪怕是小孩子都能轻易地将金鱼从鱼缸里捞出来，玩够了再放回去。所以说是降维碾压。...
葬佛葬魔葬仙神，葬万古岁月
简介一代天骄叶玄，被未婚妻所害修为尽失，父亲被逼险境，妹妹被逼嫁人，关键时刻叶玄进入葬天神墓，得九大女帝相助，获绝顶神功九阳诀，从此一路高歌，美人相拥，笑傲江湖！...
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